Botellas de aire ciclo'runneras

Vuelvo a la pintura

2011-02-19T09:30:00.001+01:00

Estoy retomando de nuevo mi gran afición que es la aerografia, tengo algunos proyectos y estoy loco por empezarlos.

El tiempo no es precisamente mi aliado pues francamente no dispongo de mucho pero procuro organizarme lo mejor que puedo y siempre encuentro un poco para pintar.

Tengo un par de cascos de moto que son de mis cuñados y espero me queden a gran nivel desde luego voy a poner toda la paciencia y el interres posible, Tambien tengo un casco de escalada de Miguel que en cuanto se aclare de lo que quiere que le pinte pues me liare con él.

De momento he pintado dos camisetas y estoy con una maqueta de un coche que ya presentaré cuando la tenga acabada, de momento aqui pongo las camisetas se que hay mucho que mejorar pero es que hace mucho que no tocaba el aerografo y el dibujo.

Estan tambien unas gafas que he pintado para un amigo que las queria en morado y según él he dado en el clavo me alegro de que le hayan gustado

Bueno es un principio, y ya tenia ganas de volver a realizar estos trabajos.

¿preparación de Cercedilla o Mapoma?

2010-12-10T17:16:00.000+01:00

Este año con la inestimable ayuda de Miguel, estoy preparando el maraton de Madrid del año que viene, pero tenenmos tambien la carrera de cercedilla, y el Sabado día 4 de Diciembre nos acercamos ha hacer un entrenamiento por la pedriza, nos encontramos con una nevada alucinante y una temperatura de -10 graditos.

Aún con todo eso el entrenamiento fue flipante lo pasamos de vicio y el frio casi ni lo sentiamos, yo le comento a Miguel ¿esto es para preparar cercedilla y no me cargará mucho para el maraton?. Bueno la respuesta la he tenido dias despues, y la verdad es que me encuentro de maravilla.
Mi principal enemigo en los entrenamientos soy yo y es que no se regular todavia bien mis ritmos, mira que me lo repite Miguel, pero no lo consigo al final siempre acabo lanzandome.
Confio que con la preparación que estamos haciendo consiga controlar esos impetus. Aqui una pequeña muestra de como estaba el terreno.

las profundidades

2010-09-17T12:31:00.001+02:00

Este fin de semana he andado por cabo de palos con unos amigos y como son las cosas digo pues ya que estoy hago una inmersión.
Bueno vale la verdad es que a lo que he bajado es a bucear, y tengo que decir que ha salido un fin de semana muy bonito, la inmersión con mis amigos Ernestina y Oscar esta siempre garantizada, buena tranquila, relajada vamos perfecta. El mar tenia un pelín de mala leche en superficie y algunos de la salida decidierón dar de comer a los peces, pero como no llevabamos bolsas decidierón sacar la comida de su interior y no doy más explicaciones, ya se sabe a buen entendedor....
El tiempo la verdad es que acompaño y nos pegamos buenas sesiones de playa. De comer ya no digo nada porque como siempre uno trata de comedirse y no hay manera que le vamos ha hacer.
Aqui pongo unas fotitos de las que hace Ernestina y ya de antemano la pido disculpas, porque me ha dejado la responsabilidad de revelarlas y no se si lo habré hecho bien, pero que conste que lo he intentado.

un jurel muy guapetón que nos aparecio y es un pez no facil de ver, pero que quiso obsequiarnos con su presencia y la habilidad de la fotografo para pillarlo.

estos espetones (barracudas) tubierón a bien pasar un ratito con nosotros y asi poder disfrutar de ellos con suma tranquilidad, esto es espectacular casi los acariciabamos, y la verdad es que tienen unos dientes que dan miedo, pero se portan bien y nos dejan estar a su lado.

Aqui nos disponiamos ha disfrutar del placer de la comida, que cosas verdad, como se puede ver el paraje es de lo mas y el tiempo pues buenisimo.

Una vista del puerto de cabo de palos, ahora podéis entender porque me gusta tanto esto. En fin con esto yo es con lo que disfruto como un niño y como dice mi mujer tenia que haber nacido pez.

Las vacaciones

2010-08-25T20:18:00.001+02:00

Bueno ya se han acabado las vacaciones, pero la verdad es que me han sentado muy bien y eso que hemos andado por las zonas mas calientes de la peninsula, comenzamos por la Alberca (Salamanca), haciendo una parada antes de llegar en un pueblo muy bonito llamado Candelario, a cinco kilómetros de Bejar.

Candelario

Despues de un par de noches en la Alberca y conocer todos los alrededores, como son las batuecas, la peña de francia, Miranda del Castañar un pueblo muy bonito.
Tambien nos acercamos a Ciudad Rodrigo un pueblo amurallado de gran encanto y de ahi nos dirigimos a Siega verde, donde pudimos disfrutar de unos grabados rupestres realizados como si estubiesen cincelados en la pizarra, y fuimos de los primeros visitantes despues de haber sido nombrado patrimonio de la humanidad por la UNESCO, lo cual nos costo sali en la gaceta de Salamanca como unos de los primweros visitantes.

Aqui de pueden ver algunos de esos grabados.

De la Alberca a Plasencia, tiene tambien su muralla con numerosas puertas que merece la pena hacer el recorrido y verlas todas, asi a la vez se recorre la muralla y se van viendo todos los monumentos de interes, eso si todo esto acompañado de una temperaturas francamente altas.
Se me olvidaba un sitio que seguro que os gusta es este meandro que visitamos despues de basjar a las batuecas.

Verdad que es bonito.

Aqui explican que estan arreglando lo que es el mirador.

Bueno de momento voy a dejarlo pero seguire enseñando lugares de esos tan bonitos que tenemos por nuestro pais.

Una nueva locura.

2010-08-25T20:16:00.000+02:00

CAPRUS. Una locura a la que me he unido espero que os guste y los que querais pues nada os apuntais y ha correr.
En principio es un poryecto pero esperamos que vea la luz en muy poco tiempo.

Repaso rapido

2010-08-01T17:44:00.000+02:00

Bueno mucho tiempo sin escribir nada y es que precisamente el tiempo no me sobra, pero aprovecho un ratito antes de empezar con las maletas, para recordar algunas cosas.
Este año tengo que reconocer que ha sido un poco raro, despues de salir de la lesion de tobillo mis entrenamientos no han ido encaminados a nada especifico y es ahora cuando empiezo a sentirme un poco bien, he hecho cosas importantes como la salida en bicicleta por bejar, pero no iba bien entrenado para ello, ha sido casi mas pundonor y amor propio que preparación.
Luego he estado haciendo el circuito mapoma y en todas las carreras me ha acompañado la sensación de molestias en los piramidales de ambas piernas, pero me preocupaba la de la pierna izquierda porque podia ser achacable al tobillo que tuve roto, pero parece que no han ido a mas.
Con todo esto solo me queda descansar ahora unos dias de veraneo, y a ver si cuando vuelva y empieze con el entrenamiento de verdad han desaparecido todos los problemillas y podemos preparar esa maraton como Dios manda.
Un abrazo a todos y nos vemos despues del verano. A ver si hago buenas fotos y las comparto con toodos vosotros.

Sierra de Bejar

2010-05-23T21:13:00.001+02:00

Hoy estoy aqui sentado delante de la pantalla y planteandome como definir este fin de semana, creo que se puede definir como ÉPICO.

Un grupo de valientes del club ciclista vicálvaro nos hemos embarcado en una salida de primavera como todos los años, pero este en especial para mi ha sido muy diferente. Primero porque el tiempo de este año no ha acompañado mucho para los entrenos en bicicleta por lo cual mi preparación era pésima, segundo que con los tres meses que he estado con el tobillo roto no han ayudado mucho si no al contrario me hicierón perder todo lo que tenía conseguido en entrenamientos y forma física, en entrenamientos a pie si he podido entrenar un poco más y precisamente ahora a una semana de esta aventura es cuando he empezado a sentirme bien a notar que voy recuperando y cogiendo forma, lo cual creo que ha ayudado.

A lo que iba, eran las ocho de la mañana del sabado y nos encontrabamos desayunado en las habitaciones donde nos hemos hospedado, por cierto el sitio estaba bien, tranquilo y con la vista de la sierra de bejar, más concretamente la vista era de la covatilla, ese gran gigante al que por desgracia no he podido subir, pero para nada me siento frustado pues lo conseguido ha sido muchísimo para mi. Bueno continuo una vez desayunamos nos dispusimos para salir.

Aqui ya estábamos dispuestos, arrancamos en dirección a Navacarros y seguidamente a Candelario de aquí teniamos que dirigirnos a un puerto llamado la garganta, pero los GPS del grupo estaban de vacaciones y nos dirigimos en la dirección contraria hacia otro puerto llamado la plataforma, largo de narices y con unos desniveles de agarrarse los machos, y justo al coronar alguien descubre que en la cima solo hay un parking y no hay salida, con lo cual volver lo andado, yo tengo que decir que me pude ahorrar como uno 800 metros o un kilómetro mas o menos al sufrir un pinchazo y cuando lo reparé pues ya bajaban con lo que me ahorré subir a cima, esto ya era el primer puerto del dia y no contábamos con él.

Volvemos a Candelario y ahora si encontramos la subida a la garganta, menos duro que el anterior pero tampoco nada despreciable de ahi nos dirigimos a hervás donde avituallamos de agua en una fuente del pueblo, agua muy rica por cierto. Mi mujer iba de apoyo logistico con mi coche pero al perdernos en el primer puerto, no pudimos contactar con ella y con Merce que la acompañaba hasta despues del siguiente puerto que era el de honduras, aqui hay sus más y sus menos unos dicen que tenia 18 kilómetros, otros que 15 pero que más da, si con lo que ya llevabamos en las piernas tres kilómetros ya no importaban y lo que nos quedaba, madre mia, (y los tanques dices tu de la mili) ahi perdón que esto es de otra serie.

Bueno el caso es que el puerto de honduras es muy largo y para mi entender tambien muy duro este yo creo que más por lo largo que por las rampas pero vamos que tambien las tenia bien majas, la bajada de este puerto se ha hecho muy dura pues el estado de la carretera era muy malo con muchos baches y muy descarnado al final los brazos y las manos hechos polvo de tirar de frenos y rezando por nuestras maltrechas ruedas, una vez abajo por fin encontramos a nuestras acompañantes del coche de apoyo que nos esperaban en la esplanada de un restaurante, en el que paramos para avituallar y coger fuerzas pues aún quedaba mucho.

Reanudamos la marcha y ya eran más o menos las 13,00 horas y el calor era de justicia, nos dirijimos al puerto de tornavacas otro que tal baila.

Y ya digo un calor de justicia y nosotros como unos esforzados de la ruta tirando para adelante. y es que somos un poco ejen...

Es una broma pero un poquito si que somos.

Una vez coronado tornavacas,Julio otro héroe del día decidió parar y los demás nos dirigimos al Tremedal que para mi era el penultimo puerto pues este momento decido que no estoy para la covatilla.

Después de realizar una rápida bajada nos dirigimos a Mazamolinos para desde ahí coger la subida a el tremedal.

Un puerto tambien muy duro y con un asfalto que no ayudaba en absoluto, se agarraba la bici al suelo como si fuera suyo y no lo quisiese soltar, a su favor es que durante la subida aparecierón dos nubes y tuvimos la suerte de que nos taparan un poco el sol por que a las 16.00 que eran mas o menos cuando lo subiamos nos poodiamos haber cocido, la bajada mas de lo mismo muy mal y muy dura para los brazos y las manos, llegados a este punto Miguel, Alberto y yo mismo cogemos dirección al hotel rural donde nos hospedabamos pero todavia nos quedaba por delante el puerto de la Hoya, ya para rematar.

y los campeones de la jornada Luis Planas, Luis Maria, Manolo Cuesta y Pedro (daltón) para los amigos, acabaron coronando la covatilla.

Puerto duro donde los haya. Los paisajes han sido espectaculares, pero la ruta muy dura.

Los parajes ya digo preciosos.

El agua lo ha impedido

2010-04-18T18:15:00.001+02:00

Hoy teniamos la ruta a toledo 220 kilómetros, a las siete de la mañana nos encontrábamos en el sitio de reunión en la puerta del bar Toledano, Luis Planas, Luis Maria, Pedro(Daltón), Manolo Cuesta y yo mismo, esperamos la presencia de Luis Mi, pero por alguna razón no se ha presentado a las siete y cinco hemos salido sin perder tiempo pues la ruta era muy larga y necesitaba muchas horas.

El tiempo parecía según previsiones que nos iba a respetar por lo menos hasta las 11,00, ja, ja, no se llevariamos una hora sobre la bici y ahí estaba el primer chaparrón, que realmente no ha sido lo peor, lo peor era el estado de la carretera que saturada de agua no drenaba lo cual hacía ir a rueda del compañero un autentico suplicio y como nuestras carreteras no tienen porqueria, pues nos lo ibamos comiendo todo, agua barro, ya os imaginais.

Llegados a aranjuez nos hemos encontrado con unas obras lo cual nos ha hecho tener que dar alguna que otra vuelta por el lugar hasta encontrar la salida de antígola que era la que buscabamos, una vez localizada hemos salido bien dirección toledo por la N400, que el asfalto es perfecto, pero es una autentia rompepiernas con toboganes constantes y no tiene nada a los lados excepto un penal,( vamos una cárcel).

Al no tener nada nos ha empezado a entrar le aire de costado de frente lo cual hacia todavía mas duro el recorrido, Luis Planas está que se sale y nos daba unos relevos de la leche, Manolo y Pedro no se quedaban a la zaga, y yo aguantando el chaparrón que se me venía encinma tanto por agua como por aguantar esos ritmos. Ya llegando a toledo los últinmos repechos se me hacian auténticos puertos, pero ya llegabamos y he aguantado.

Despues de unos cafes y unos buenos bollos que nos hemos agenciado en una pasteleria nos hemos vuelto a poner en marcha eran las 11,20 y comentamos, ( hay que bajar un poco el ritmo vamos muy fuerte).

Dicho esto empezamos y cuando llevamos como unos cinco kilómetros y ya cogiendo temperatura en las piernas, ¿alguien dijo de bajar el ritmo?, pues ya no se acordaban y volviamos a los mismos ritmos que al principio, eso si a la vuelta ya se lo comente a mis compañeros de fatigas, me vais a perdonar pero yo bastante tengo con aguantar rueda asi que no voy a pasar a relevos, nadie me pone ninguna pega y yo allí detras que no era poco.

Llegando de nuevo al penal a Manolo le ha dado una taquicardia y viendo que no le remitía se ha tenido que subir al coche, en ese punto a mi los repechos ya no eran puertos eran auténticos muros, pero tengo fuerza en las piernas y cuando los superaba volvía a cogerles el ritmo.

Ya en aranjuez hemos tenido que parar porque Luis tenia un dolor por las costillas un poco raro y tras hacer algún estiamiento parece que se ha recuperado, hemos comido mas bollitos que llevaba Luis Maria en el coche y reanudamos la marcha.

Pero entonces ocurrió el cielo se tornó negro como el carbón comenzaron a caer las primeras gotas a las que un minuto después le siguió un diluvio, teniendo que refugiarnos debajo de un tejadillo de un hospital que hay a la salida de aranjuez, viendo que aquello no paraba y nos estabamos quedando helados hemos tomado la decisión de dar por finalizada la etapa.

Creo que ha sido una decisión acertada pues durante el resto del camino no ha dejado de llover y las carreteras eran autenticas lagunas.

Bueno aún haciendo 60 kilómetros menos tengo que decir que ha sido una etapa realmente dura al menos para mi. Por cierto que cuando nos hemos bajado la media de la salida superaba los 30,5, que no es moco de pavo.

La sierra de Madrid

2010-03-28T19:42:00.001+02:00

Hoy yo he optado por las dos ruedas y con la Gran compañía de mi querida esposa dándome apoyo logístico desde el coche, he ido ha hacer morcuera y canencia. Saliendo sobre las 9,30 de la mañana desde Soto del Real he iniciado la subida a Miraflores de la sierra, el tiempo acompañaba pero yo he ido abrigado por si acaso.

Aquí ya me estoy acercando a la entrada del puerto de la morcuera y francamente acababa de empezar y ya iba calentito, pero me lo iba a tomar con mucha tranquilidad.

Un par de kilómetros más para arriba he cogido a dos muchachos que me habían pasado en la subida y como su ritmo era bueno me he unido a ellos.

Eran dos corredores de la agrupación ciclista de Pinto del mismo sitio que Alberto Contador y al cual conocian de hecho son amigos y han rodado juntos alguna vez.

Con la charla la subida se ha hecho muy amena pero uno de ellos Julian iba tocado y al llegar a rascafria se ha lesionado con algún tirón muscular y no podia seguir, por lo que nos hemos ofrecido a que se subiese con Pilar en el coche y el muchacho ha visto Aqui estamos ya coronando morcuera, hacia bastante aire pero lo hemos subido muy tranquilos.

Aquí se puede observar que todavia queda un manto blanco sobre las montañas y eso ha hecho que hiciese bastante frio bajando morcuera.

Ya desde Rascafria hemos salido Francisco y yo solos pero no hemos parado de hablar,( algo raro en mí ) y eso ha hecho que los kilómetros pasaran más rapidos, hemos enfilado a buen ritmo dirección canencia y yo ya un poco tocadito me he tomado la subida con tranquilidad a lo que Francisco no le ha puesto pegas y al igual que el puerto anterior charlando y pedaleando distraidamente se ha pasado el puerto en un pis pas.

Ya estamos llegando a la cima de canencia y el tiempo ha mejorado mucho, la bajada de canencia ha sido rápida y el frio ya practicamente inexistente.

Al llegar a Soto nos hemos despedido de nuestros nuevos amigos, gente muy maja y simpatica y Mi Mari Pili y yo nos hemos quedado a comer en el restaurante que hay donde dejamos los coches, que es un poco caro pero hay que reconocer que la comida es muy buena y la cantidad tambien.

Asi que puedo decir que hemos tenido un día redondo.

Buceo en bici

2010-03-21T17:46:00.003+01:00

Hoy puedo decir que casi he buceado en bici, pues ha empezado a caer agua justo cuando ibamos a salir a las 8.30 y no se exactamente por cuanto tiempo nos ha estado cayendo agua, porque aunque dejaba de llover la carretera estaba empapada y seguiamos mojándonos.

Bueno ya por Algete yo creo que no caia y ha ido aguantando bien el día, estos fenómenos que tengo por compañeros me han llevado como una moto y he aguantado lo mejor que he podido, en las rectas de Fuente el Saz a Paracuellos hasta me dejaban de rueda, pero son buenos chicos y me esperaban, ya en Paracuellos me he descolgado para subir la cuesta a mi ritmo que es lo mejor que puedo hacer y las piernas lo han aguantado perfectamente aún despues de los 20 kilómetros que me metí a pie el viernes en el retiro con Miguel, Fara y la amiga de Fara que no estoy muy seguro pero creo que se llamaba Marta.
Luego en la vuelta desde Paracuellos también se ha rodado bien y uno de los que venía uno nuevo creo que se llama Israel, ha pillado algo de pájara y se ha subido al coche pero ya casi en Loeches.
Lo dicho esto va bien.

Esto va bien

2010-03-19T17:04:00.002+01:00

Bueno pues ya estoy recuperado del todo por lo que parece, el domingo pasado hice una salida con el club ciclista de las largas y durillas y la aguanté bastante bien.
El martes y ayer jueves hice el anillo verde con Miguel y me fué muy bien y eso que el anillo es un recorrido exigente y duro, pero no contento con eso hoy hemos ido al retiro y nos hemos dado una buena sesión de fondo y tengo unas sensaciones estupendas. Hoy en el retiro también he conocido a Fara una triatleta muy simpatica y que como a mi le encanta hablar, bien por los charlatanes, luego como viene siendo costumbre hemos ido a recuperar a un kiosko y hemos hecho una buena recuperación.
Yo siempre tengo una mentalidad muy positiva, pero verme otra vez ahí, con fuerza y sin dolores hace que me sienta francamente muy bien.
Mañana toca descanso y el domingo si el tiempo acompaña tenemos otra gran etapa de ciclismo que esperemos solventar como se merece, que hay que ir cogiendo kilometros y fueza para la salida de primavera en ( Béjar), Salamanca que por lo que me han comentado es muy dura, pero si sigo con esta evolución yo creo que no va haber puerto que se me resista, eso sí a mi ritmo por supuesto que el de mis compañeros es casi de profesionales.

Bueno yo también voy a poner esta foto, pero me doy miedo cuando veo la cara que tengo, se que guapo no soy pero es que LECHE que careto me ha salido, aunque hay que reconocer que Miguel está en semana de bajada para mí es auténtica subida y me esta costando llegar a su nivel, pero poco a poco todo llegará y acabaré con mejor cara, eso espero je.je.je.

Por el buen camino

2010-02-19T17:03:00.001+01:00

Despues de tres meses completos,el martes empecé mis entrenamientos de carrera a pie, de momento con carrera muy suave y haciendo menos de treinta minutos, pero ya con muy buenas sensaciones, evidentemente me noto pesadote y cansado, pero todo dentro de la lógica.
Ayer jueves hice mi segunda salida y aún manteniendo la misma forma de correr en el mismo recorrido bajé el tiempo del primer día y no poco alrededor de minuto y medio. Luego revisé el ejercicio en el ordenador porque me parecía demasiado, pero los valores de pulsaciones fueron muy similares, creo que al no sentir molestias en el tobillo, ni de la tendinitis de la rodilla me dió más confianza y fuí más cómodo.
No quiero ir demasiado deprisa, pero conociéndome como me empiece a sentir cómodo, en muy poco tiempo estoy corriendo con Miguel, claro si el quiere, Porque yo ya estoy hechando mucho de menos esas tardes que nos pegamos de entrenamiento, llueva, nieve o haga sol.
Da lo mismo el tiempo que haga, nosotros salimos.
En mis otras actividades ya estoy en marcha, en natación ya llevo tiempo y voy cogiendo un buen ritmo, como a mi me gusta y en la bici, ahí llevo menos y me esta costando un poquito más pero también voy evolucionado bien. En la bici si que me lo estoy tomando con más paciencia no me pico ni con mi sombra, porque sé que los objetivos de este año son a largo plazo y muy duros por lo que no hay que entusiasmarse demasiado y planificarlos muy bien.

Aqui estoy con Miguel el domingo pasado en San Martín de la Vega, que por cierto hacia un frío que pelaba, pero ahí estabamos como unos campeones junto con el resto de compañeros del club.

El comienzo

2010-02-06T09:54:00.000+01:00

Bueno llegados a este punto, tengo que decir que por fin el trauma me ha dado el alta, ya solo me quedan cinco días de rehabilitación y me darán el alta definitiva.
Una buena noticia es que me dijo que ya podia hacer bibicleta, con lo cual este domingo me estrenare, a ver como responden mis musculos, Miguel, luego te llamare para celebrarlo, pero si lo lees antes para que te prepares para mañana y como decias comenzamos la temporada de bici juntos.
Como buen deportista estoy gili... y claro yo ya habia intentado dar mis primeras carreras, pero la rodilla me ha puesto en mi sitio, asi que para correr habra que esperar un poco más. Ya veremos como resulta la primera salida en bici.

Nostalgia.

2010-01-27T18:33:00.000+01:00

El domingo estuve como mero espectador y acompañando a mis amigos y compañeros Miguel y Fernando, en la media de getafe y aunque lo pase muy bien, porque me encanta estar en este mundillo, la procesión iba por dentro.
Sentia esa nostalgia esas ganas de estar ahí corriendo pero sabia que no podia ser, ahora ya he empezado con la rehabilitación y parece que todo empieza a encauzarse, voy ganado en fortaleza y elasticidad en el tobillo y algunos dolores agudos que tenia parece que empiezan a remitir.

Algo bueno tuvo el día, bueno fue todo la verdad pero ocurrió algo escepcional y es que vimos por alli a Beloki el ciclista, o exciclista mejor dicho y nos hicimos una foto con él, se que no es gran cosa pero me hizo ilusión y es que algunos nos illusionamos con cualquier cosa.

Bueno yo creo que no tardando mucho ya me veréis trotando por esos caminos, pero eso si cuando realmente este seguro de que estoy recuperado del todo.

Bueno nos juntamos un grupo importante de gente y eso es bonito porque a la vez que el deporte es competitivo se demuestra también que sirve para hacer grandes amistades.

Y lo mejor es que cuando se acaba la carrera y paramos a tomar unos cafés, todos contamos nuestras cosas y la verdad es que nuestros logros nos hacen sentirnos muy orgullosos de nosotros mismos, hasta pronto que nos veremos en esos caminos.

Los peques del mar

2010-01-19T12:55:00.001+01:00

Mi amiga Ernestina me ha proporcionado unas fotos de unos nudibranquios preciosos, que ha visto por esos mares del mundo en particular por filipinas y yo quiero haceros participes de estas maravillas de las que no todos podeis disfrutar.

Muchas gracias rubia por estas fotos y aprobecho para que la gente vea lo buena fotografa submarina que eres, y nada si alguien se quiere animar en el mundillo submarino que lo diga, que podremos informarle de algunas cositas

Hay más pero con esta pequeña mustra, os hareis una idea de lo bonito que es esto, que no solo hay que ver tiburones, que tambien.

Suben los animos

2010-01-19T12:45:00.000+01:00

Ya empiezo a sentir mis animos por las nubes, no es que estuviese desanimado pero si te decaes un poco cuando ves que la progresión del pie va tan lenta.
Ahora ya con poder hacer natación, algo de rodillo muy suave para trabajar el movimiento del tobillo y ejercicios con gomas veo que voy ganado movilidad en la articulación y eso si me anima mucho.
Por otro lado tengo que decir que tambien y aunque parezca mentira tengo ganas de que me den el alta y empezar a trabajar porque aunque en casa se este muy bien, ya los días se empiezan a hacer pesados y me hace falta esa tensión y esa mala hostia que se te pone cuando estas trabajando, parece ironico pero es asi.
Y de empezar a entrenar a pie, no sabeis las ganas que tengo, pero eso si que me parece que tendra que esperar un poquito más.

Se va viendo la luz

2010-01-09T10:08:00.002+01:00

Por fin el día 5 de Enero me han quitado el yeso y ha sido increible la sensación de libertad que he sentido.
Evidentemente el pie esta aletargado y la rehabilitación va ha ser muy lenta, de hecho ni me han dado fecha sencillamente me han dicho que me llamaran para la rehabilitación. Lo que si me han dado es una tabla para ir haciendo unos ejercicios y lo mejor de todo me dicen que si tengo posibilidad de ir a nadar que me iria bien,
¿¡eh! que oigo, nadar?, dicho y hecho ayer mismo fui a la piscina y para empezar pues suave hice 1200 metros que me sentarón de maravilla, y lo mejor de todo es que al salir del agua el pie no se resintió al contrario parece que habia recuperado movilidad, es algo pasajero porque hoy lo tengo algo durillo otra vez, esta claro que en un día no se va a recuperar, pero por algo se empieza.
Asi que corredores iros preparando que ya me va quedando menos para volver.
Esto ya es otra cosa, ya me empiezo a sentir bien de verdad, y como dice Miguel voy a comenzar por la fuerza, bueno de momento por la fuerza de voluntad, pero todo llegará.

Felices fiestas

2009-12-29T12:39:00.000+01:00

Bueno ya se va acabando el año, no se puede decir que este año me haya ido muy bien, pero tampoco me voy a quejar, solo espero que el que entra, las cosas vayan un poco mejor y me respeten un pelin las lesiones.
Bueno ya va quedando menos para que me quiten la escayola y espero que mi recuperación aunque sin prisas sea rápida, ya hace algún tiempo que no escribia nada pero es que mis circunstancias no dan para mucho. Solo queria aprovechar para felicitar las fiestas a todos aquellos que vean este blog y desearos un próspero año nuevo.

Ilusión

2009-12-14T09:57:00.001+01:00

Digo bien, ilusión porque es lo que tengo despues de que mi trauma me dijese que ya podia empezar a apoyar el pie, y que ademas debia de ir en progresión hasta que me apoyase solo sobre una muleta, bueno sobre una muleta salvo algunos pocos pasos todavia no, pero andar con las dos, la verdad es que muy bien y mucho. Ayer me di una caminata de una hora por la mañana y hora y media por la tarde sin parar, de esta manera tambien puedo dejar de pincharme la eparina. Pero como toda felicidad tiene su contra punto, hoy ha amanecido un día de perros, consecuencia, que por motivos evidentes hoy no voy a poder andar con lo cual pinchazo que te crió y es que lo de pincharme no, no, no, aunque no me va a quedar más remedio, que se le va a hacer.
Aqui pongo mi nueva zapatilla esa que me ha devuelto el ánimo y que me hace andar como un poseso.

Evidentemente como ya sabe todo el que me conoce soy un poco pesaito, y para no variar he personalizado mi zapatilla, pero eso si esta vez no he puesto tiburones para que veáis que tambien se hacer otras cosas.

Bueno ya va quedando menos para poder correr por la sierra con mis coleguillas, y por las calles. Estuve viendo ayer el blog de mi amigo Miguel y leía sus comentarios de la sierra y parecía que lo estaba viviendo yo mismo. Que ganas tengo de volver a empezar, bueno los primeros pasos ya están dados, de aquí a correr pues poco mas de un mes, supongo. Ahora voy a ver si me hago unos abdominales, para mover un poco el cuerpo.

pasatiempos

2009-12-09T17:51:00.001+01:00

Como por las circunstacias que me acontecen me encuentro la mayoria del tiempo sentado con la pierna en alto, me estoy pudiendo dedicar a un hobby que me gusta mucho, el dibujo y la aerógrafia, y ahora que de alguna manera lo que me sobra es tiempo, estoy intentando corregir unos de mis grandes errores . Cuando pintaba con el aerógrafo y es que debido a que el tiempo de que disponia no era mucho trataba de acabarlo muy rapido con los cosiguientes fallos, sobre todo sobrecargar de color los dibujos, con lo cual perdia volumenes y luz.
No es facil, pero creo que estoy consiguiendo controlar esa parte y los dibujos que estoy realizando a mí, me da la imprsión de que son menos oscuros y quedan mejor.
Se que no son gran cosa, pero cuando los pasa a un casco o a una camiseta y a la gente le gusta la verdad es que te da muchos animos. No soy un profesional de esto pero me gusta, disfruto mucho pintando y espero que esta incapacidad temporal por lo menos sirva para ir mejorando mi tecnica de dibujo y pintura, aquí pongo un par de cosas que espero gusten a quien las vea, la calabera y la serpiente no son un dibujo mio, pero lo he aprobechado para hacer este efecto de radiografia, se que le falta mucho para estar bien pero era mi primer ensayo en este tipo de efecto.

Puedo asegurar que ese lobo lleva mucho trabajo aunque no lo parezca.

UN DÍA MÁS

2009-12-05T11:10:00.002+01:00

Otro día más aquí sentado con el pie en alto sin poder apoyarlo para andar, pero no estoy decaido para nada, hoy he estado pintando una camiseta que aquí la podéis ver.

no es gran cosa, pero ayuda mucho a pasar el rato, basicamente en esa camiseta pone rafa el tibu, las banderas son de nautica y son parte del alfabeto, en las cuatro de arriba están la R. A. F. A. en las otras dos pues E,L, y el tibu se ve jejeje.

Ahora ando dibujando una cabeza de lobo que no es fácil, de esta manera se pasan las horas casi sin enterarme.

El tiempo está acompañando por lo que casi todos los días desde el domingo pasado, salgo a dar una vuelta a la manzana despues de comer y por lo menos me da un poco el sol y el aire, el único pero es el dolor de manos y muñecas con el que acabo, que supongo que es normal porque cargar con el peso del cuerpo con las manos no es algo a lo que estamos aconstumbrados.

Aunque cada día es verdad que voy notando mejoria y menos dolor, claro a la fuerza ahorcan, solo espero no hacerme un vago de tanto estar sentado y cuando me recupere espero empezar a entrenar con suavidad por su puesto, claro que seguro que tendrán que decirme que vaya más despacio porque soy un ansias.

Como entre mis deportes están el ciclismo y la natación que no son para nada agresivos espero que me ayuden a rehabilitar pronto la lesión. TENGO MUCHA MORAL.

Inmersiones

2009-12-03T11:33:00.004+01:00

Estoy recordando las inmersiones de este año y aunque han sido pocas me han dejado muy buen sabor de boca.
Solo han sido cuatro, la primera fué por el mes de mayo el día 30 para ser exactos, en la Azohía - Mazarrón (Murcia), el centro de buceo con el que la hicimos fué Cabo Tiñoso, buena gente y además ahí me compre mi colgante de buzo, muy original, me encanta.

La inmersión la hice con mi amigo Salva. La fauna submarina, aquí mucha no hay, pero el mar estaba como una balsa de aceite por lo que la inmersión se nos fué a lo 53 minutos, daba gusto estar allí abajo.

La segunda inmersión del año fué el día 20 de agosto en Gerona, "Las islas medas". Esta inmersión que la iba a hacer solo, aunque habían subido mi mujer, mi hermana y mi cuñado pero ellos no bucean, me entero que Álvaro y Nuria están de vacaciones por la zona y se han apuntado con migo a bucear.

El día acompañó, el mar en calma, la visibilidad aceptable y la fauna increible, aquí si que había de todo, meros, espetones o barracudas, dentones, morenas, no es de extrañar es una reserva marina. La inmersión se nos fué a 51 minutos y lo que es una lástima es que no tenga cámara de fotos submarina porque hubiese merecido la pena.

Aqui estamos preparando nuestros equipos, un ambiente de la leche.

Aqui ya nos dirijiamos al punto de inmersión.

Este es un pueblecito muy cerca de l´startit, se llama Pals, creo que se escribe así, es un pueblo medieval precioso. Esta es también otra faceta del ir a bucear fuera, conoces sitios encantadores, hay que pensar en todos, en los que bucean y en los que no.

Las dos últimas inmersiones han sido el día 3 de octubre en Cala Bardina, en Águilas (Murcia).

Aquí fuimos unos cuantos amigos pero solo buceamos dos Álvaro y yo

Aquí falto yo que hago la foto, nos pasamos un fin de semana CHACHI, ellos saben porque lo digo.

En la primera inmersión bajamos a unos 35 metros ha ver los meros, la visibilidad no era muy buena pero pudimos verlos ya que Álvaro encontró una linterna muy maja y yo, para no ser menos, unas gafas de sol que ademas son de marca. Que más se le puede pedir a una inmersión así... pués más peces que también los hubo,tuvimos sargos, barracudas y otros que no se su nombre.

En la segunda inmersión del día, después de tomar un refrigerio y descansar de la primera, Diego el dueño del centro nos hizo el "show de la oreja", coloca una oreja de mar en una piedra dada la vuelta y al cabo de un ratito el bicho empieza a salir de su concha y se da la vuelta, una chorrada pero entretiene. También jugamos con un pulpo, que por supuesto no le hicimos daño, pero creo que si lo estresamos un poquito. Después con un pez rata, a este solo le haciamos salir de la tierra para poder verlo y por último les dio algo de comer a los sargos, la verdad parecian pirañas, devoran con una velocidad y una ansiedad, menos mal que comen pescado y no carne si no tendríamos que haber salido por aletas.

Tuvimos mucha suerte con el tiempo ese fin de semana para ser octubre, lo disfrutamos.

Como podréis ver en las fotos, el lugar es tranquilo y acogedor ¿verdad?.

Reflexión o melancolia

2009-12-01T11:24:00.000+01:00

Estoy sintiendo estos días una sensación rara como que no estoy viviendo, sin hacer nada y aunque moralmente no me vengo abajo, llega la noche y me pregunto ¿ y hoy que?, he visto la calle por la ventana y poco más, salgo doy una vuelta a la manzana y a casa otra vez. Me falta esa participación que cada uno realizamos en esta sociedad.
No se, es una sensación extraña. A ver si el día 10 que voy al trauma me dice que puedo apoyar el pie y de esta forma podré tener algo más de actividad, porque el ordenador, la aerografía no están mal, pero todo el día sentado es muy pesado.
Cosas tan sencillas como coger un vaso y llevarlo a la mesa, es complicado por las muletas lo tienes que llevar en el bolsillo o en una bolsita en bandolera, pero si el vaso está lleno ¿que?.
En momentos como estos pienso mucho en la gente que tiene alguna dificultad fisica " ya sé que no es lo mismo" pero te das cuenta del sacrificio que tiene que realizar cada día para vivir. Cuando uno está bien, ve a estas personas pero no es consciente de lo que pasan. Hoy doy verdadero valor a esa gente que son voluntarios y dedican su tiempo libre a ayudar a gente que lo necesita.
Desde aquí quiero dar mi agradecimiento a esas personas y creo que a partir de ahora me fijaré más en la gente que necesita ayuda y si en su momento puedo ayudar lo haré.
Quiero desde aquí agradecer tambien todo lo que está haciendo por mí, mi mujer y mis amigos. Ellos lo saben pero quiero hacerlo de todas formas."GRACIAS".

Por las vías verdes

2009-11-29T10:26:00.002+01:00

Como supongo que montar en bici le gusta a mucha gente, aunque no de la misma forma que a nosostros montamos, hay muchas y variadas alternativas.
Tenemos los carriles bici, los parques como el Juan Carlos I, el Lineal de el manzanares, etc.Pero yo quiero hablaros y a la vez proponeros otra alternativa "las vías verdes".
He tenido la oportunidad y el placer de acompañar a mi mujer y a varios amigos por algunas de estas vías y tengo que decir que ha sido muy gratificante la experiencia y eso de hacer ciclismo sin
sufrir, es la leche.
Hicimos la de Arganda que va hasta Carabaña o más lejos, no estoy muy seguro, nosotros no llegamos hasta el final, nos quedamos en Perales. Pero fue muy divertido, paramos a tomar unos bocadillos y una cervecitas (porque hay que recuperar) que previamente habíamos comprado en Morata, en unos merenderos que hay en la ruta.

La ruta, con algunas cuestas pero suaves en general, bien asfaltada.

Lugar para comprar el avituallamiento, zona de boxers.

Aqui consumimos dicho avituallamiento, como podéis obsevar sin agobios.

Y aquí ya la vuelta a casa, que la hicimos en el metro.

Hay otra muy sencilla y muy bonita la vía de la jara, cerca no está, se encuentra en Talavera para ser exactos comienza en un pueblo llamado Calero y Chozas.

Es un antiguo trazado de tren como todas claro, muy llanita pero tiene vistas preciosas y para gente con poco entrenamiento o ninguno está muy bien, se pasa por un puente encima de un embalse la zona es espectacular, se cruzan varios túneles, que aunque dicen que están iluminados la verdad es que no funciona ninguna luz, pero quitando uno el resto de los que pasaamos eran cortitos.

El trazado consta de unos 57 kilómetros, nosotros evidentemente no lo hicimos completo, pero entre ida y vuelta nos hicimos unos 50 kilómetros que para mi mujer y mi cuñada no está nada mal, para Dani y para mi se nos quedo un poquito corta porque es muy llana, pero el objetivo era pasar un día bonito, entretenido y hacer algo de ejercicio, eso lo cumplimos con creces y disfrutamos de bonitos paisajes.

las vistas espectaculares.

El puente que os comento.

El personal que lo pasa de miedo.( no hay sufrimiento en sus caras).

La ruta, como se puede ver muy comoda, no esta asfaltada pero se va bien.

Las piedras tiene como fin que no se cuelen coches, el puente por arriba.

Lomejor es que cuando acabas la ruta, los comentarios son, a ver cuando buscamos otra vía y organizamos una salida.

Con esto quiero animaros a todos aquellos que os gusta la bici, que la carretera no la queréis ni ver y que los carriles bici se hacen aburridos, pues que están las vías verdes que son una alternativa muy interesante, el unico pero por poner alguno es que para ir a ellas hay que realizar desplazamientos en coche, es cuestión de plantearselo para pasar el día como cuando se va un domingo al campo o a la piscina.

y para acabar como no avituallamiento y recuperación, nosotros aquí a perder peso no vamos eso seguro.

La dureza del deporte

2009-11-26T18:53:00.000+01:00

Al no poder entrenar, mis comentarios se basan en el recuerdo.
Hoy recuerdo un día que Miguel y yo salimos a entrenar como siempre, con la diferencia de que llovia mucho, cosa que tampoco nos ha parado nunca y empezamos a hacer unas series despues de unos cuarenta minutos de rodaje suave y de repente comenzo a granizar ¿creéis que paramos?, pues no, solo despues de estar empapados hasta los huesos y de que un granizo se me metiera en la boca, que casi me rompe un diente decidimos volver a casa, pero realmente ya casi habíamos acabado las series.
La verdad es que hemos entrenado en todo tipo de condiciones y de terrenos, no tenemos la necesidad, pero de esta forma el día que hay una carrera con muy mal tiempo, no nos pilla de sorpresa ya que estamos acostumbrados.
Pero se hace duro y hay que estar muy mentalizado y sobre todo tener amor por el deporte, de otra manera no tiene explicación.
Es duro, exije sacrificio pero a mi me llena y me reconforta cuando consigo objetivos.

Hay que ser positivos

2009-11-25T10:41:00.003+01:00

Me encuentro aquí, delante del ordenador leyendo los comentarios en el blog de mi amigo Miguel, y me vengo un poco abajo, sabiendo que en estos momentos pues me es imposible hacer ningún tipo de deporte, pero por otro lado, los que me conocen lo saben, tengo más moral que el alcoyano y siempre busco algo positivo en la adversidad.
Ahora mismamente estoy pensando en utilizar el compex, que es un electro estimulador y de esta manera perderé poco tono muscular, al menos de los cuádriceps ya que del tren superior no me tengo que preocupar las muletas se encargan de tenerme en forma.
Si os encontráis alguna vez es esta situación con una lesión o similar, siempre positivo nunca negativo, como comentaba un famoso entrenador de futbol.
Todo se pasa y lo bonito es poder volver a empezar.

Aqui nos encontramos Miguel y yo preparando uno de nuestros buenos entrenamientos.

Hay que tirar para adelante.

La belleza de los fondos

2009-11-24T10:59:00.002+01:00

Hoy he recibido de mi gran amiga Ernestina unas fotos espectaculares y quiero haceros partícipes de ellas.
Creo que os gustarán y como dije se puede respirar tranquilidad.

Creo que no os he mentido, ¿verdad que relajan?.

Bueno hay que reconocer que el espetón, que es el de la foto en blanco y negro impone un poco, aunque hasta el momento a mi con ellos no me ha pasado nada, al contrario son dignos de admirar.

Para no aburrirse.

2009-11-23T11:17:00.012+01:00

Bueno en momentos como estos que uno esta lesionado y no puede moverse, es cuando hay que buscar alternativas, yo por suerte tengo la aerografia, y como no, este blog.

La aerografia no voy a decir que sea fácil, al igual que tampoco barata. Precisa de un compresor de aire, a poder ser silencioso, uno o dos aerografos que tampoco son baratos y las pinturas, estas ya más asequibles.
Lo que si necesita y eso es lo mejor para cuando uno está así ,es tiempo.

Hay que hacer el dibujo de lo que se quiere pintar, después ir tapando las zonas que no se quieran pintar. Esto hay que hacerlo con cada cambio de color, diferente zona que se quiera pintar, pero si se tiene paciencia se consiguen buenos resultados.

Aquí pongo algunas cosillas que he hecho y sobre todo recordar que es un hoby, que no soy profesional.
Esto es una pequeña muestra, según vaya pasando el tiempo iré colocando alguna cosita más, espero que os guste.

Desplazarse sobre el agua

2009-11-22T11:31:00.002+01:00

Ha llegado el momento de la natación, otro bonito deporte y muy completo, poco agresivo con las articulaciones y muy eficaz para la recuperación de lesiones, para adquirir fondo y buena musculatura. Yo no lo practico como competición, voy a un curso de tres días a la semana, cuarenta y cinco minutos por día,pero ya va bien.
Nado desde muy crio, pero supongo que como casi todos en verano y poco más, pero un desgraciado accidente con la bicicleta en el cual me aplaste dos vertebras y estuve cuatro meses en el dique seco con un aparato ortopedico, hizo que la natación fuese mi alternativa de recuperación, Ya va para catorce años mas o menos de esto y desde entonces no lo he dejado. Ahora somos un buen grupillo que llevamos muchos años juntos y desde luego a nosotros no nos cogen para unas olimpiadas, pero eso si, organizamos unos botellones cada cumpleaños de alguno y como somos unos cuantos los botellones tambien son habituales, nuestros botellones no son como los tradicionales, bebemos si, pero sobre todo comemos, llevamos de todo tartas, empanadas, tortillas y casi de todo lo que podaís imaginar.Nos juntamos después de nadar y con todos los bartulos al parque, cuando hace buen tiempo claro. Aqui una pequeña muestra de esta pandilla, que como se puede ver para el 2016, los mejores.

Las profundidades

2009-11-21T18:00:00.006+01:00

Poquito a poquito van apareciendo esas aficiones, ahora le toca al buceo, esa mi gran pasión.

No se realmente como explicarlo pero cuando buceo parece que me transporto a otro mundo, y en cierto modo asi es, esa sensación de ingravided de tranquilidad, no se, es algo realmente gratificante. Cuando salgo de una inmersión soy mas feliz, me encuentro bien, cargo las pilas, pero también digo que es para hacerlo por gusto, sin miedo, sin nervios, relajado, por que si no, no se disfruta.

Aqui me encuentro con mi amiga, buen buzo y mejor persona Ernestina y con quien nos hizo la instantanea, Oscar su marido que al igual que ella pues eso geniales.

Este pequeño mero quiso darnos un saludo y como no, nosotros le correspondimos inmortalizandolo en nuestro albún de fotos.

Mis nuevas zapatillas

2009-11-21T13:54:00.004+01:00

Las nuevas pegasus 25

Debido a mi reciente lesión, me he visto obligado a calzar unas nuevas zapatillas que aqui os enseño, muy comodas no son, pero para un apuro valen, es una broma pero hay que tomarselo con humor y por lo menos hace que la escayola no sea tan sosa.

Mi deporte favortito

2009-11-21T13:31:00.005+01:00

Dentro de este conjunto de deportes que practico, el que más me atre es el ciclismo sobre todo de carretera, aunque no hago ascos a la montaña, y digo bien el que más me atrae porque el que realmente me apasiona es el buceo, pero ese ya tendrá su momento.

La gorda

Pepe se que querias conocerlas, pues aqui te las presento a mis compañeras de fatigas y con las que he vivido verdaderas cabalgadas sobre todo con la negra, sin ir mas lejos este año en una sola salida a Toledo nos chupamos la friolera de 230 kilometros ahí es nada. Ya ire contando batallitas que las ha habido y buenas,
A mi compañero de fatigas Miguel quiero agradecerle lo que me está ayudando en esta empresa, porque en esto del blog soy un poquito torpe.

La fina

Un comienzo, una nueva historia

2009-11-20T10:16:00.003+01:00

Bueno hoy comienza una nueva aventura para mi, empiezo este cuaderno de historias al cual me ha inducido mi compañero y amigo Miguel.
No se me da muy bien escribir y aunque no callo, sobre el teclado no es lo mismo, pero espero que mis cosillas pues puedan entretener y si acaso ayudar en algo a alguien.
El titulo de este blog se refiere a mis diversas aficiones como son el buceo, ciclismo de carretera aunque algún pinito hago en montaña, carrera a pie y natación. Ahora comienzo esta nueva aventura porque en un entrenamiento tuve la mala suerte de pisar mal y romperme el maleolo del perone lo cual me ha costado una escayola y estar sentado aquí delante.
Como podreis comprobar con todas estas actividades mas mi trabajo que me retiene mis ocho horas mas dos de comida, ahora estoy que casi me subo por las paredes, pero no me queda mas remedio que aguantar.
Tambien tengo otros hobbys que me salvan de la desesperación y es que me encanta pintar con aerografo en cascos, camisetas, papel y ahora la ultima novedad me acabo de pintar un tiburoncete en la escayola para dar fe de mi mote.
Para todos aquellos que quereis hacer deporte pero vuestra escusa es el tiempo, yo soy la viva imagen de que se puede sacar de donde sea, eso sí hay que sacrificarse de eso no cabe duda.

Perdonar por estas pintas, pero asi es como he quedado, podeis ver el tiburón de la escayola y un casco que estoy pintando, ya lo vereís cuando este acabado mas de cerca, bueno ahora voy a poner la pierna un poco en alto que se me esta poniendo morada seguire comentando cositas, que espero interesen a alguien y si no por lo menos lo intento gracias.

Tu blog

2009-11-19T12:38:00.001+01:00

Bueno aquí lo tienes, ¿pensabas que era una broma?, pués no lo era.

Espero que lo vayas llenando de experiencias agradables y bonitas, tanto para ti, como para los que te vamos a leer, que no seremos pocos.

Yo he hecho de comadrona y le he ayudado a nacer, ahora eres tu el que tienes la responsabilidad de mantenerle y hacerle crecer.

Ánimo y a por tu primera entrada.